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寒くなりすぎて注意しないといけないこと



というわけで皆様こんにちは


ここ数日寒さが凄い・・。

痛いんです( ;∀;)顔が

自転車こいでるときのスタートが

もう本当に泣けます。


こんな寒い日は家に帰ったら

すぐにでも浴室に走って

ゆっくり湯船につかってリラックス！


ですが、ここで本日のタイトルを回収致します。

そんな場合はヒートショックにご注意！


そもそもヒートショックって？


暖かいお部屋から浴室や

トイレなど寒いところにいく。


寒い脱衣所で着替えた後、

暖かい湯船につかったりするなど


急激な温度変化によって

血圧が大きく変動することで

起きる健康被害を言います。


高齢者に発生することが多いのですが

生活習慣病の方にもそのリスクはあります。


若くてもなる危険性はあるので

注意して下さいね！


予防する対策は以下となります。


・室内との温度差を少なくする。

急激な温度差が発生の原因なので

当然、温度差が無くなれば発生の確率も下げれます。


・同居人に声をかける

浴室に入る際に一声かける。

高齢者の場合は5分ごとに声かけもしくは

様子見などして安否を確かめる


・飲酒は控える

飲酒すると血圧が下がり、

入浴中も血管が拡張して血圧が下がるという

ダブルの危険性をはらむので

飲酒後の入浴は控えましょう。


・入浴した後にも注意が必要

入浴後に温まった体が急激に冷えても

ヒートショックは起こるので、

入浴後数時間は急激な温度変化に気を付けましょう。


というわけで、

寒さもしばらく厳しいので

皆様、御身体ご自愛下さいませ。





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